Mit Hypnose Prüfungsangst überwinden

Eine junge Frau, Studentin im vierten Fachsemester, wendete sich an die Hypnotherapeutin in unserer Gemeinschaftspraxis, um mehr über Hypnose und die Möglichkeit einer Behandlung ihrer Prüfungsangst zu erfahren. Die Erleichterung war spürbar, als unser Praxisteam mit ihr einen Termin für ein Erstgespräch bei unserer Hypnotherapeutin vereinbart hat.

Will man am beruflichen Leben der Gesellschaft Teil haben, lassen sich Prüfungen kaum vermeiden. In der Schule werden die ersten Erfahrungen mit Prüfungssituationen gemacht. Nach der schulischen Laufbahn steht in der Regel ein Studium oder eine Ausbildung an, auch im Beruf steht man nicht selten vor einer Prüfungssituation, sei es in Form von mündlichen und schriftlichen Prüfungen oder Vorträgen und Referaten. Gedanken wie „Ich muss die Prüfung unbedingt gut bestehen, sonst ist alles vorbei“ oder „Ich darf in der Prüfung/bein Referat nicht unsicher wirken“ sind dabei wenig hilfreich und bewirken meistens das Gegenteil. Die junge Patientin erlebte genau diese Gedanken und wusste mit ihnen nicht umzugehen, denn sie führten in einer Prüfungssituation unweigerlich zu einem Blackout. Mit Hypnose Köln kann man die angst- und stressauslösenden Gedanken mindern und durch hilfreiche ersetzten.

Prüfungs- und Versagensängste entstehen durch negative Assoziationen, wie ängstliche Kognitionen und Vorstellungen im Zusammenhang mit einer Prüfung. „Diese angstauslösenden Gedanken führen zu Stress, der wiederum ihre kognitive und intellektuelle Fähigkeiten blockiert“ erklärt die Therapeutin. Im Erstgespräch erkannte die junge Frau bereits, dass ihre Horrorvorstellungen im Kopf vor einer Prüfung zu einer starken physischen Erregung und Anspannung führen. Die damit einhergehenden körperlichen Symptome erschweren es einem, sich mental auf die Prüfung zu konzentrieren und begünstigen so Blockaden und Blackouts. „Da die Angst im Kopf entsteht, kann man sie auch dort bekämpfen.“ Ermutigt sie die Therapeutin.

In der Hypnosetherapie erlebte die Patientin nicht nur, die beruhigende Wirkung von Hypnose auf den körperlichen Erregungszustand sondern auch die Erfahrung von positiver Assoziation zwischen Prüfungssituation und nützlichen, hilfreichen Gedanken. Die negative Verknüpfung zwischen Prüfung und stressauslösenden Horrorvorstellungen konnte mit Hilfe von Hypnose Köln aufgelöst werden und durch zuversichtliche gelassene Gedanken ersetzt werden. Die Patientin lernte in Hypnose Köln ihre inneren Ressourcen – die positiven Kognitionen – besser wahrzunehmen und für sich auch zukünftig erfolgreich einzusetzen.

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