Hilfe durch eine Psychotherapie erlangen
Um psychischen Probleme effektiv behandeln zu können, nutzen unsere erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten unterschiedliche Ansätze und Verfahren.
In einer Psychotherapie können psychische Probleme oder auch emotionale Leiden, durch Interaktion zwischen Therapeut: in und Patient: in, behandelt werden. Psychotherapie hilft unter anderem bei der Bewältigung von Stress, der Förderung der psychischen Gesundheit sowie der Entwicklung von Selbstbewusstsein und Akzeptanz.
Tieferliegende Denk- und Verhaltensmuster sollen aufgedeckt und bearbeitet werden, um somit langfristige Veränderungen herbeizuführen.
Es werden gesunde Bewältigungsstrategien entwickelt und belastende Erfahrungen bearbeitet, um die Betroffenen zu unterstützen.
Sie haben Fragen zur
Psychotherapie?
Wir helfen Ihnen gerne bei der Entscheidung, welches psychotherapeutische Verfahren für Sie in Frage kommt. Bei Unklarheiten rufen Sie uns gerne an oder schreiben uns eine E-Mail. Wir beraten Sie kostenlos!
Unser Psychotherapie-Angebot
Die Psychotherapie umfasst eine Vielzahl von Verfahren, mit unterschiedlichen Ansätzen zur Behandlung der Problematik. Diese werden nun kurz erläutert, um einen ersten Einblick in die verschiedenen Bereiche zu bekommen.
Der Ablauf einer Psychotherapie beginnt meist mit einer ausführlichen Diagnostik, der Festlegung von den Therapiezielen und der Auswahl der passenden Methode zur Therapie. Die Sitzungen finden regelmäßig statt, bei Bedarf wird die Anzahl angepasst.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie zielt darauf ab, unerwünschte Verhaltensweisen und Gedanken durch Techniken wie die kognitive Umstrukturierung zu erkennen und zu verändern. Sie wird erfolgreich bei vielen Störungen wie Angststörungen, Depressionen, Essstörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Schlafstörungen eingesetzt.
Tiefenpsychologische Therapie
Die tiefenpsychologische Therapie erforscht unbewusste Aspekte und berücksichtigt vergangene Erfahrungen und Beziehungen, um psychische Konflikte und Traumata zu verstehen. Sie wird bei akuten Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Panikstörungen eingesetzt, um innere Konflikte zu lösen und Wunden zu heilen.
Analytische Psychotherapie
Die analytische Psychotherapie umfasst bis zu 300 Sitzungen, um lang anhaltende und tief sitzende Probleme wie Persönlichkeitsstörungen, Depressionen und Angststörungen zu behandeln. Indem Konflikte bewusst in den Fokus rücken, beginnt die betroffene Person selbst, sich auf emotionaler Ebene von ihnen zu befreien.
Traumatherapie
Die Traumatherapie zielt darauf ab, die Kontrolle über Psyche und Körper nach lebensbedrohlichen Situationen zurückzugewinnen, die Handlungsimpulse und Erregungszustände im „Trauma-Gedächtnis“ hinterlassen. Die Dauer der Therapie ist individuell und variiert von der Notwendigkeit sowie dem Wunsch der betroffenen Person. Diese Therapieform behandelt verschiedene Störungen.
Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie nutzt das Unterbewusstsein, um problematische Verbindungen aufzulösen und durch positive Assoziationen zu ersetzen, beispielsweise bei Rauchen oder ungesundem Essen. Sie wird erfolgreich zur Behandlung von Ängsten, Phobien, Suchtverhalten, Essstörungen, Depressionen und unglücklichen Beziehungsmustern eingesetzt.
Auf der Suche nach einem
Therapieplatz?
Im MVZ für Psychotherapie Odendahl & Brinkmann werden Sie von approbierten, gesetzlich zugelassenen Psychotherapeuten, Diplom-Psychologen, erfahrenen Pädagogen und Expert:inen unterschiedlicher Spezialisierungen betreut. Unser breit aufgestelltes Team bietet Ihnen genau die Unterstützung, die Sie gerade benötigen.
Unsere Vielfältigkeit an Spezialisierungen ist unsere Besonderheit. Wir können Ihnen zeitnah einen zuverlässigen und kompetenten Ansprechpartner für Ihr Anliegen zur Seite stellen.
Aber ab wann ist eine Psychotherapie eigentlich sinnvoll?
Oft zeigen sich Gedanken wie „Ich bin nicht krank genug für eine Psychotherapie“ oder „Ich schaffe das schon irgendwie allein“ bei betroffenen Personen. Auch Angst vor den Reaktionen anderer auf diese Entscheidung kann einen davon abhalten, den Weg zu einer Therapie aufzusuchen. Aus diesen Gründen suchen Menschen zu spät Hilfe auf und wollen lieber allein mit der Problematik zurechtkommen. Daher ist es wichtig zu wissen, wann es nötig ist, eine Psychotherapie anzufangen.
Zur Hilfe kann man sich einige Fragen stellen:
- Schränken Sie die Probleme im alltäglichen Leben ein?
- Ihre Sorgen und Probleme belasten die Beziehung zur*m Partner*in, zu Freund*innen oder Familie?
- Sie haben keinen Spaß mehr an ihren Aktivitäten?
- Haben Sie ein traumatisierendes Ereignis erlebt?
- Ihr Versuch, das Problem allein in den Griff zu kriegen, ist gescheitert?
Fühlen Sie sich durch diese Fragen angesprochen oder haben Sie vielleicht sogar schon einmal überlegt, dir Hilfe mittels einer Psychotherapie zu suchen?
Suchen Sie professionelle Hilfe, in Form einer Psychotherapie oder einem ärztlichen Gespräch, beispielsweise bei ihrem Hausarzt. Gerne können Sie auch ein Erstgespräch bei uns anfragen.
Ihre Vorteile im MVZ Köln
Psychotherapie spielt eine wesentliche Rolle für die psychische Gesundheit. Sie bietet Menschen in belastenden Lebenssituationen professionelle Unterstützung, um Herausforderungen zu bewältigen und ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln. In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt ist es wichtig, psychische Gesundheit genauso ernst zu nehmen wie körperliche Gesundheit.
Wir möchten jeden ermutigen, der das Gefühl hat, Unterstützung zu brachen, den Schritt zur Kontaktaufnahme zu wagen. Die Entscheidung zur Therapie ist ein wichtiger und positiver Schritt in Richtung eines gesünderen und erfüllteren Lebens.
Daher: Zögern Sie nicht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und den Kontakt zu uns aufzunehmen.
Ablauf einer Psychotherapie
- 1
Kennenlernphase: Beim Kennenlernen im Erstgespräch ist es wichtig, dass sich beide Seiten gut kennenlernen und die Patient-Therapeuten Beziehung für Sie stimmt. Dies ist wichtig, damit Sie sich im weiteren Verlauf wohlfühlen und sich öffnen können. Sobald die erste probatorische Sitzung stattgefunden hat und der Termin für die zweite Stunde vereinbart wurde, kann der Therapeut oder die Therapeutin einen Antrag auf Kurzzeit- oder Langzeittherapie stellen. Zudem dienen die anfänglichen Sitzungen der Diagnostik.
- 2
Therapiephase: In der fortlaufenden Psychotherapie steht das Gespräch im Mittelpunkt, in dem Sie ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche frei äußern können. Unterschiedliche Fragen helfen Ihnen dabei, Sie selbst besser zu verstehen und dem Therapeuten/ der Therapeutin einen genaueren Blick in Ihre Gefühlswelt geben zu können. Die Häufigkeit der Sitzungen kann jeweils angepasst werden.
- 3
Abschlussphase: Wenn das Ziel der Therapie erreicht ist, wird das Ende der Sitzungen eingeleitet. Der Abschied von einer Therapie wird vorbereitet, sodass Sie die Umstellung und Veränderung nicht beeinflusst. Es werden Fragen zur Weiterentwicklung, Ihren Zielen und der Erfolge gestellt und beantwortet. Die Anzahl an Sitzungen pro Wochen können langsam reduziert werden, sodass kein plötzliches und ruckartiges Ende gesetzt wird.
Einzeltherapie vs. Gruppentherapie
Einzeltherapie
In der Einzeltherapie haben Sie die volle Aufmerksamkeit des Therapeuten / der Therapeutin für sich allein. Das bedeutet, Sie können sich vollständig öffnen und über Ihre persönlichen Themen sprechen, ohne sich von anderen beobachtet oder bewertet zu fühlen. Die Therapie kann ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden, was besonders hilfreich sein kann, wenn Sie sehr private oder intime Probleme besprechen möchten. Allerdings steht lediglich Ihre Perspektive zur Verfügung, was manchmal zu einem begrenzten Blickwinkel führen kann.
Gruppentherapie
Bei der Gruppentherapie hingegen teilen Sie Ihre Erfahrungen und Herausforderungen mit anderen Menschen, die ähnliche Probleme haben. Das kann sehr unterstützend und entlastend sein, da Sie sich in einer Gemeinschaft von Menschen befindest, die Sie verstehen und unterstützen können. Außerdem bietet die Gruppe die Möglichkeit, verschiedene Blickwinkel und Lösungsansätze kennenzulernen. Allerdings kann es auch herausfordernd sein, sich in einer Gruppe zu öffnen und persönliche Dinge mit anderen zu teilen. Außerdem kann die Gruppendynamik manchmal von Ihren individuellen Bedürfnissen ablenken.
Die Indikationen für Einzel- und Gruppentherapie hängen von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art und Schwere Ihrer Probleme sowie persönlichen Vorlieben und Komfortstufen. Einzeltherapie eignet sich oft gut für Personen, die sehr persönliche Themen bearbeiten möchten oder Schwierigkeiten haben, sich in Gruppen zu öffnen. Gruppentherapie kann besonders hilfreich sein, wenn Sie von der Unterstützung und dem Feedback anderer profitieren möchten und sich in einer Gruppe sicher fühlst. In einigen Fällen kann auch eine Kombination aus beidem sinnvoll sein, um die Vorteile beider Ansätze zu nutzen. Letztendlich ist es wichtig, die für Sie am besten geeignete Therapieform gemeinsam mit einem Fachmann zu ermitteln.
Online- Sprechstunde
Eine Online-Sprechstunde bietet eine flexible und bequeme Möglichkeit, Therapie oder Beratung von zu Hause oder jedem anderen Ort mit Internetzugang aus, zu erhalten. Doch wie bei allem hat auch die Online-Sprechstunde ihre Vor- und Nachteile.
Ein klarer Vorteil ist die Bequemlichkeit. Stellen Sie sich vor, Sie müssen keine langen Anfahrtswege zur Praxis zurücklegen. Stattdessen können Sich sich einfach in Ihre gemütlichsten Pyjamas kuscheln, während Sie Ihre Therapiesitzung von dem Sofa aus absolvieren. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch Stress und Geld für die Anfahrt. Zudem sind Sie dabei zu Hause, wo Sie sich möglicherweise am wohlsten fühlen und sich aufgrund dessen eher öffnen können.
Ein weiterer Vorteil ist die größere Auswahl an Therapeuten/Therapeutinnen. Wenn Sie in einer ländlichen Gegend leben oder keinen Therapeuten/Therapeutin in Ihrer Nähe finden, der zu Ihnen passt, können Sie mit einer Online-Sprechstunde auf ein breiteres Spektrum von Fachleuten zugreifen, die Ihre Bedürfnisse besser erfüllen können.
Aber natürlich hat die Online-Sprechstunde auch ihre Nachteile. Die fehlende persönliche Interaktion kann für manche Menschen eine Herausforderung darstellen. Es kann schwieriger sein, eine vertrauensvolle Beziehung von beiden Seiten aus aufzubauen, wenn ihr euch nicht persönlich gegenüber sitzt. Außerdem können technische Probleme auftreten, wie schlechte Internetverbindungen oder Ton- und Bildstörungen, die den Therapieprozess beeinträchtigen können.
Eine Online-Sprechstunde ist besonders geeignet für Menschen, die keine Möglichkeit haben, persönlich zur Therapie zu gehen, sei es aus gesundheitlichen Gründen, aufgrund von Zeitmangel oder aus anderen Gründen. Auch für Menschen, die in abgelegenen Gebieten leben oder viel reisen, kann die Online-Sprechstunde eine praktische Lösung sein.
Um eine Online-Sprechstunde nutzen zu können, benötigen Sie lediglich einen Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung und einer Webcam sowie einem Mikrofon. Ein ruhiger Raum, in dem Sie ungestört sein können, ist ebenfalls wichtig, um die Sitzung effektiv zu gestalten.
Bei uns im MVZ für Psychotherapie in Köln stehen Ihnen viele unterschiedliche Möglichkeiten zur Auswahl, die ganz individuell eingesetzt werden können.
