Seminare & Kurse

ADHS – Gruppe

Unser vierteiliger ADHS-Workshop unterstützt Sie dabei, alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, um sich besser zu organisieren, die Konzentration zu stärken und mehr innere Ruhe zu finden. In einem geschützten Rahmen vermitteln wir fundiertes psychologisches Wissen, fördern den Austausch in der Gruppe und bieten praktische Übungen – für mehr Selbstwirksamkeit und Leichtigkeit im Alltag.

Alltag entlasten & Selbstwirksamkeit stärken

Kennen Sie das Gefühl, ständig abgelenkt zu sein, sich schlecht konzentrieren zu können oder immer wieder mit der eigenen Organisation zu kämpfen? Vielleicht fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen, Prioritäten zu setzen oder Aufgaben konsequent zu verfolgen. Solche Herausforderungen können im Alltag sehr belastend sein – und sind typische Begleiterscheinungen einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Unser Workshop richtet sich an Erwachsene mit einer ADHS-Diagnose oder einem Verdacht auf ADHS, die lernen möchten, ihre Verhaltensmuster besser zu verstehen, neue Wege im Umgang mit ihren Schwierigkeiten zu finden und alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Struktur, Konzentration und innere Ruhe zu entwickeln.

Die Schwerpunkte des Workshops im Überblick:

  • Erfahrungen teilen & voneinander lernen
    Ein zentraler Bestandteil des Workshops ist der offene Austausch in der Gruppe. Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Erfahrungen zu reflektieren und dabei zu erleben, dass Sie mit Ihren Herausforderungen nicht allein sind. Durch das Teilen individueller Geschichten entstehen neue Perspektiven und gegenseitige Unterstützung.

  • Praktische Tools für den Alltag
    Sie lernen konkrete Methoden kennen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Dazu gehören Techniken zur Verbesserung der Selbstorganisation, zur Förderung der Konzentration und zur emotionalen Stabilisierung. Ziel ist es, mehr Kontrolle über den eigenen Tagesablauf zu gewinnen und Stresssituationen besser zu bewältigen.

  • Alltagsnahe Übungen für mehr Ruhe & Achtsamkeit
    In jedem Termin üben wir gemeinsam einfache, aber effektive Techniken zur Reduktion von Unruhe und Stress. Besonders im Fokus stehen dabei die Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie Achtsamkeitstechniken, die helfen, wiederkehrende Reizüberflutung zu regulieren und sich im Moment zu verankern.

  • Individuelle Reflexion
    Neben den Gruppenanteilen bieten wir Raum für persönliche Reflexion. So können Sie herausfinden, welche Tools besonders gut zu Ihnen passen – und wie Sie diese langfristig in Ihren Alltag integrieren können.

Melden Sie sich jetzt an. Hier finden Sie die

nächsten Termine:

Wann?

  • 02.06.2025 | 16.06.2025 | 23.06.2025 | 07.07.2025
  • jeweils montags, 18:30–20:00 Uhr

Kosten

  • 150 Euro für alle vier Termine
    (Alle Preise verstehen sich exkl. MwSt.)

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Dann sichern Sie sich jetzt einen Platz für unseren ADHS-Workshop! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also melden Sie sich schnell an. Schreiben Sie uns eine E-Mail und sichern Sie sich Ihren Platz.

Seminarleitung

Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Angelika Biert
Psychologisch-spirituelle Beraterin & Coach

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Nutzen Sie die Gelegenheit, gemeinsam mit Ihrer Familie in einer geschützten Atmosphäre an den Themen zu arbeiten, die Ihnen am meisten am Herzen liegen. Unser Intensiv-Wochenende bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Familienbeziehung nachhaltig zu stärken und neue Perspektiven zu gewinnen. Schreiben Sie uns gerne oder rufen Sie an – wir freuen uns auf Ihre Anfrage.