Hilfe bei Tinnitus
häufig muss man alternative Wege finden, um mit den Ohrgeräuschen zu leben und entspannen zu können. Dazu eignen sich eine Reihe von Therapie- und Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Meditation und Bewegungstherapie.
„Aufschieberitis“ – warum sich konkrete Pläne lohnen
Die Steuererklärung muss noch erledigt werden? Dabei würden Sie sich viel lieber mit Ihren Freunden treffen? Die Deadline für die Abgabe der Präsentation rückt näher, doch Sie haben nicht einmal angefangen? Den Keller entrümpeln?
Hypnose auf einen Blick
Holen Sie sich einen Einblick in die Welt der Hypnose! In unserer Hypnosetherapie bieten wir eine effektive Methode zur Entspannung und Veränderung. Entdecken Sie, wie Hypnose Ihnen helfen kann, Ängste zu überwinden, Gewohnheiten zu ändern und persönliches Wachstum zu fördern. Tauchen Sie ein und erleben Sie die transformative Kraft der Hypnose.
Tips für schlaflose Nächte
Schlaflosigkeit betrifft viele Menschen in Deutschland, aber es gibt Wege, um den ersehnten Schlaf zurückzugewinnen. Von der Vermeidung von Koffein und schweren Mahlzeiten am Abend bis hin zu Entspannungstechniken wie Autogenem Training oder PMR bieten wir hilfreiche Tipps, um einen gesunden Schlaf zu fördern.
Der perfekte Urlaub
Vor dem lang ersehnten Urlaub stehen oft Stress und Erschöpfung. Doch wie gestalten wir unsere Auszeit am besten, um uns optimal zu erholen? Ob am Strand oder zu Hause auf dem Balkon, Forscher betonen die Bedeutung einer wirklichen Auszeit von der Arbeit und empfehlen, Medienkonsum zu reduzieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Urlaub sinnvoll nutzen können, um Stress abzubauen und die Erholung zu verlängern.
Alpträume umgestalten mit der IRT-Methode
Die Imagery Rehearsal Therapy (IRT) bietet einen vielversprechenden Ansatz, um Alpträume eigenständig umzuschreiben und so zu überwinden. Entdecken Sie, wie diese Methode funktioniert und welche Ergebnisse sie bereits erzielt hat. Erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten, chronische Alpträume zu bewältigen, und finden Sie Unterstützung bei therapeutischen Experten.
Bitte lächeln!
Lächeln verbessert die Durchblutung, reduziert Stress und fördert die Produktion von Glückshormonen. Selbst wenn es schwerfällt, lohnt es sich, bewusst zu lächeln und sich an den kleinen Freuden des Lebens zu erfreuen.
Wege aus der Rastlosigkeit
Erfahren Sie, wie bewusste Auszeiten, Entspannungsaktivitäten und das Einhalten von Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit dazu beitragen können, unsere Lebensqualität zu verbessern und dem Alltagsstress zu entfliehen.
Studenten in der Krise
Der Druck im Studium nimmt zu, und immer mehr Studenten fühlen sich überfordert und verzweifelt. Von erhöhten Leistungsanforderungen bis hin zu psychischen Belastungen wie Panikattacken - die Herausforderungen sind vielfältig. Doch Forscher betonen die Bedeutung von Entspannung, Bewegung und gesunder Ernährung als Mittel gegen den Stress.
Hypnose Köln: negative Emotionen auflösen
Entdecken Sie Hypnose als vielversprechende Methode, um Stress und negative Gefühle zu überwinden. Erfahren Sie, wie Hypnotherapie innere Blockaden auflösen kann und wie sie funktioniert, um tiefe Entspannung zu fördern.
Angst und Schrecken
Die Angst kann ein ständiger Begleiter sein und in vielen Bereichen auftauchen. Ob Flugangst oder Angst vor Aufzügen, sie sind in unserem Alltag oft vorzufinden. Entdecken Sie mehr über den Hintergrund dieses Gefühls.
Wie sollten Manager mit Workaholikern umgehen?
Erfahren Sie, anhand einer Studie der Florida State University ,mehr über das Verhalten von Workaholikern. Diese neigen im Arbeitsumfeld zu Extremen und wirken entweder äußert begeistert oder frustriert.
Die Angst vor dem Glücklichsein
Manche fürchten sich davor, glücklich zu sein, aufgrund von Zweifeln und Ängsten: Fühlen sie sich würdig? Wird das Glück bestehen bleiben? Und wird es Neid erwecken? Erfahren Sie mehr zu diesen Fragestellungen in unserem Blogbeitrag.
Doping am Arbeitsplatz
Leistungsdruck in der Arbeitswelt ist in der heutigen Zeit immer aktueller. Erfahren Sie, warum die Wahl zu Aufputschmitteln und Doping keine Lösung darstellen und entdecken Sie die gesunden Alternativen wie beispielsweise Entspannungsmethoden oder Selbstwahrnehmungstrainings.
Feiertage in Partnerschaften meistern – Ostergeflüster
Erfahren Sie, wie Sie gemeinsam Stress bewältigen, Erwartungen managen und die Feiertage als Chance für Verbundenheit und Freude nutzen können.
Flugangst
Flugangst kann unser Leben stark einschränken, indem sie uns daran hindert, Reisen zu genießen oder berufliche Chancen zu nutzen. Entdecke, wie die Bewältigung von Flugangst durch gezielte Maßnahmen und Unterstützung nicht nur das Reisen erleichtern kann, sondern auch die Lebensqualität insgesamt verbessert.